7 АПРЕЛЯ – ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ
Сложившаяся ситуация по коронавирусной инфекции внесла большой удар по общественному здоровью и внесла коррективы в проведение Всемирного дня здоровья, придавая ему в этом году особую значимость. Как показала сложившаяся по COVID-19 ситуация, многие люди могут вести более здоровый образ жизни и иметь лучший доступ к медицинским услугам. Именно поэтому лозунг акции 2021 года «Общественному здоровью – всеобщая защита!»
| Приглашаем принять участие в акции «10 000 шагов к жизни» (дата проведения 4 апреля 2021) Для участия в акции необходимо пройти регистрацию по ссылке: http://greenego.ru/reg10k Подробности акции на сайте “Лиги здоровья нации”: https://ligazn.ru |
Приглашаем пройти анкетирование «Здоровый образ жизни» Скачать анкету в электронном виде: Скачать Заполненную анкету можно отправить на адрес электронной почты: adm@gkb5.com с пометкой “ЗОЖ” |
РЕКОМЕНДАЦИИ ВОЗ
Основной и самой важной составляющей здоровья ВОЗ видит в необходимости постоянной физической активности. Причем не стоит путать ее с физическими упражнениями, которые являются только одним из пунктов в данном направлении.
Под физической активностью понимается какое-либо телодвижение, требующее сокращения мышц и затрат энергии.
Недостаточная физическая активность является одной из причин многих неинфекционных заболеваний, таких как рак, диабет, болезни сердца. Это четвертая по значимости причина глобальной смертности населения.
Физическая активность включает в себя любой вид движения, будь то ходьба, танцы, игры, спорт. Не зря говорят: «движение – это жизнь».
С этим немаловажным пунктом также связано питание. Ведь в настоящее время процент ожирения среди людей как детского, так и зрелого возраста крайне велик, что также сказывается на качестве здоровья.
В отношении питания рекомендации ВОЗ следующие:
- Поддерживать надлежащий энергообмен и здоровый вес.
- Перейти от потребления насыщенных жиров к ненасыщенным (рыба, семена льна, орехи, кунжутное и льняное масло и т.д.).
- Исключить из питания трансжирные кислоты.
- Увеличить процент потребления фруктов и овощей, бобовых, орехов и цельнозерновых продуктов.
- Ограничить потребление сахара и соли. А также обеспечить йодирование соли.
Таким образом соблюдение рекомендаций ВОЗ, регулярное прохождение медицинского обследования, наличие физической активности и полноценного сна позволит прожить долгую и здоровую жизнь.
