С 20 мая по 26 мая 2024 года проходит Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы (в честь Всемирного дня щитовидной железы, который отмечается 25 мая).
Полезная информация и рекомендации от заведующей эндокринологическим отделением Городской клинической больницы №5 г. Владимира Натальи Владимировны Маврычевой.
Заболевания щитовидной железы встречаются у 30% населения планеты. При этом женщины болеют чаще.
Наталья Маврычева, врач-эндокринолог, зав. эндокринологическим отделением ГКБ №5 г. Владимира:
«Заболевания щитовидной железы встречаются у женщин примерно в 3-7 раз чаще, чем у мужчин в зависимости от того, какая патология — нарушение функции или нарушение структуры. Это связано с тем, что потребность в гормонах щитовидной железы чаще зависит от других гормональных колебаний, например, в подростковом возрасте, или в период беременности и кормления грудью. Мама должна дать младенцу большое количество йода, потому что ребёнок всё равно своё возьмёт».
Основные факторы, которые приводят к развитию эндокринных нарушений:
— инфекционные заболевания;
— наследственность;
— хронические заболевания других органов и систем;
— сердечно-сосудистая недостаточность;
— хирургические вмешательства и прием ряда препаратов.
Заболеваний щитовидной железы много. Бывают нарушения структуры (когда происходит уменьшение щитовидной железы, или, что гораздо чаще, её увеличение вплоть до появления зоба). А есть нарушения функции (когда железа вырабатывает большее или меньшее количество гормонов).
Наталья Маврычева, врач-эндокринолог, зав. эндокринологическим отделением ГКБ №5 г. Владимира:
«Владимирская область — зона умеренного дефицита йода, поэтому риски развития йододефицитных заболеваний конечно есть. Мы получаем порядка 60 мкг йода в сутки, а требуется 120-150 мкг (подросткам — до 200 мкг, беременным женщинам — до 250 мкг)».
Восполнить дефицит йода можно через пищу. Добавлять в неё только йодированную соль — самый простой способ. Но людям, например, с повышенным артериальным давлением не подходит.
Наталья Маврычева, врач-эндокринолог, зав. эндокринологическим отделением ГКБ №5 г. Владимира:
«Всего лишь 100 граммов рыбы пикши с лихвой покроет суточную потребность йода. Он также содержится в треске, камбале, морском окуне, лососевых, сельди, в морепродуктах».
Богаты йодом хурма, фейхоа, грецкий орех, черноплодная рябина, чернослив, клюква, краснокочанная капуста, свёкла, листовой салат, гречка, овсяная крупа.
В таблетках йод можно принимать только по назначению врача, так как самостоятельно выбранная дозировка может нарушить функцию щитовидной железы.
Заболевания щитовидной железы находятся на втором месте после сахарного диабета среди эндокринологических нарушений. Диабет 1-го типа — это аутоиммунное заболевание, и профилактировать его невозможно. А вот диабет 2-го типа вполне можно предотвратить. Вот перечень простых рекомендаций:
— следить за своим весом;
— не злоупотреблять быстрыми углеводами (к ним относятся сладости, кондитерские изделия, фрукты, картофель);
— больше двигаться — откажитесь от лифта хотя бы частично (можно завести собаку, которую нужно выгуливать);
— если ездите на машине — старайтесь парковаться подальше от места, куда Вам нужно, чтобы часть пути пройти пешком;
— если пользуйтесь общественным транспортом, то выходите на 2-3 остановки раньше, или садитесь на 2-3 остановки позже.
Важно помнить, что здоровье пациента — в его руках, и ответственность за него несёт он сам. Врач может только подсказать.
