В рамках тематической недели Минздрава России посвященной ответственному отношению к репродуктивному здоровью и здоровой беременности врач акушер-гинеколог женской консультации Заманова Сеида Адилевна, дала рекомендации как сохранить способность к деторождению и родить здорового ребенка.
👩⚕ «Сохранение репродуктивного здоровья и обеспечение благополучной беременности являются ключевыми аспектами, которые напрямую влияют на качество жизни женщин и их семей.
Репродуктивное здоровье представляет собой гораздо большее, чем просто возможность иметь детей. Оно охватывает физическое, эмоциональное и социальное благополучие, а также осознание собственного тела и его потребностей.
❓Так как же сохранить свое репродуктивное здоровье?
✅ Первым делом, я хочу отметить важность, регулярных медицинских осмотров. Важно посещать врача-гинеколога и проходить необходимое обследование. Это помогает выявить возможные заболевания на ранних стадиях и избежать серьезных последствий.
✅ Не менее важно правильное питание! Сбалансированный рацион, богатый витаминами и минералами, способствует укреплению иммунной системы и поддерживает репродуктивное здоровье. Особое внимание стоит уделить фолиевой кислоте, витамину D и железу.
✅ Физическая активность. Умеренные физические нагрузки улучшают общее состояние организма и способствуют улучшению обмена веществ. Спорт помогает контролировать вес и повышает настроение.
✅ Особое внимание нужно обратить на вредные привычки. Курение, употребление алкоголя и наркотиков негативно влияют на репродуктивное здоровье. Отказ от этих привычек повысит шансы на успешную беременность и здоровье будущего малыша!
✅ Дорогие женщины. Эмоциональное благополучие также играет важную роль в репродуктивном здоровье. Стресс и тревога могут влиять на менструальный цикл и фертильность, поэтому важно уделять время отдых и психоэмоциональному развитию.
❓ Как сделать так чтобы беременность протекала благополучно и ребенок родился здоровым?
✅ В этом вопросе очень важна предварительная подготовка. Прежде чем забеременеть, важно провести обследование и, при необходимости, скорректировать собственное здоровье, исключив хронические заболевания и оптимизировав образ жизни.
✅ Беременность требует постоянного контроля со стороны специалистов. Регулярные визиты к акушеру-гинекологу помогают отслеживать развитие беременности и предотвращать возможные осложнения.
✅ Для правильного формирования плода крайне важно качественное питание во время беременности. Стоит увеличивать потребление свежих овощей и фруктов, белка и молочных продуктов. Важно следить за достаточным уровнем гидратации.
✅ Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки, йога или специальная гимнастика для беременных, положительно сказываются на физическом состоянии женщины, помогают облегчить течение беременности и подготовить организм к родам.
✅ Участие в курсах для будущих родителей помогает получить полезную информацию о беременности и родах, а также наладить эмоциональную поддержку от партнера и других ожидающих родителей.
❗Хочу отметить, что в нашей женской консультации проводятся занятия школы для беременных женщин, на которых подробно все главные вопросы которые волнуют будущих мам.
📲Записаться на эти занятия можно в регистратуре женской консультации или по телефону +7(4922) 21-07-75.
